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西瓜含热量较高

西瓜含水量十分高,94%以上都是水分,所以,咱们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让咱们解渴。西瓜的含糖量也十分高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是十分高的。一碗米饭的热量大概是200千卡路里,可是,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里,所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因而,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸大。别的,因为西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,然后构成更多的脂肪,而晚上是人体歇息睡觉的时刻,这段时刻,耗费的热量很少,脂肪无法被耗费,持久堆集的话,便会开端变得越来越胖了。所以,吃东西时,必定要注意时刻和要恰到好处。尤其是晚上,不要吃太多东西,不要认为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你里肥壮越来越近。

吃西瓜没有饱感

或许许多人都有这样一个疑问,为什么吃一碗饭会觉得很饱,吃许多的西瓜却并没有什么腹饱感呢?并且,西瓜还要比米饭甜。这其间的首要原因是因为米饭的甜味首要来自葡萄糖,而西瓜的甜味首要果糖。气温越低,果糖的甜味就会越高,而咱们吃的西瓜,一般都是冰镇西瓜,甜味会愈加显着。而果糖是不会使血糖显着升高的,所以,咱们并没有什么饱的感觉。对身体肥壮影响不是很大。

综上所述,吃西瓜有引起肥壮的可能性,可是那首要是因为吃的时刻不合适,并且吃的太多所造成的的,正常适量的吃西瓜,基本是不会使得身体肥壮的,不用过于忧虑。

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